Pour 2 personnes:
- 2 escalopes de poulet
- 12 feuilles d'épinards frais
- sel, poivre
Aplatissez ou fendez chaque escalopes, salez et poivrez.
Disposez sur chaque escalope les feuilles d'épinards ( préalablement lavées et essuyées).
Roulez les escalopes en les serrant bien, avec du film alimentaire afin d'obtenir des boudins de volaille.
Faites cuire à la vapeur pendant 10 mn.Retirez le film alimentaire.
Servez les escalopes de poulet coupées en rondelles, accompagnez d'une purée de pomme de terre.
voilà un repas très diététique
RépondreSupprimerbonne soirée